シンスプリントとは陸上競技の中・長距離選手やサッカー、バスケットボールなど走ることの多い競技で、中学・高校生の選手（特に新人選手）に多くみられ、疲労がたまった時に発症しやすく、下腿（スネ）の内側に痛みの起こる障害です。運動時および運動後に脛骨中央から遠位1/3の内側後方を中心に縦長に広い範囲で痛みがおこる過労性障害で脛骨過労性（疲労性）骨膜炎とも呼ばれています。

ひらめ筋・後脛骨筋・長趾屈筋などの足関節を底屈（下向きに曲げる）する筋や筋膜の繰り返し加えられる牽引による脛骨の骨膜の炎症です。同部位に限局した強い痛みが続く場合は、疲労骨折との鑑別が必要です。

◆なんで発症するの？？

1.ランニングの量や質の急激な変化（初心者が急に走り始めた時や走りこみの時期に多く起こる）

2.偏平足、回内足など障害の発生しやすい足の形

3.足関節の柔軟性の低下や下腿の筋力不足

4.足部の疲労による衝撃緩衝能の低下

5.固いグランドや路面での練習

6.すり減ったかかとや、クッション性の悪いシューズの使用など

以上のような原因が重なると発症します。

◆どうやって治療するの？？

当院のリハビリでは引っ張られている骨膜を元に戻す手技を行い、再発しにくい状態を作ることを行っております。場合によっては靴なども確認させていただきアドバイスのさせていただいております。

痛みが強い場合は慢性化を避けるために運動量を減らす必要があり、アイスマッサージや外用薬の使用、足底や足関節周囲の筋肉の強化やストレッチングを行います。足底板も効果的で、クッション性が良くかかとの安定したシューズを選ぶことも重要です。整形外科などに通うもなかなか変化が出ない方も一度ご相談ください^^